Calcule quanto de Gordura você tem no corpo!

Gordura CorporalTer gordura no corpo, não é ser monstro não!!! O nosso peso inclui a gordura corporal e a massa magra (que são os músculos, orgãos, sangue, e dentre outros).

O seu percentual de gordura corporal é a porcentagem de gordura que você tem no seu corpo.

A localização desta gordura é diferente nos sexos, enquanto nos homens encontra-se maior quantidade na região abdominal (tipo andróide ou maçã), na mulher localiza-se nas regiões do quadril e membros inferiores (tipo ginóide ou pêra). É durante a puberdade que estas alterações endócrinas ficam realmente visíveis, surgindo as caracterísiticas sexuais secundárias so homem e da mulher. Enquanto no homem a gordura corporal diminui principalmente devido ao aumento da testosterona circulante, na mulher esta gordura aumenta.

Sabe-se que devemos ter uma quantidade de gordura corporal, a qual é importantíssima para as funções vitais do nosso organismo.

As porcentagens de gordura considerado saudável são inferiores a 15% para homens e 23% para as mulheres, segundo David Nieman, Exercício e saúde (1999). E por causa disso, ninguém zera a taxa de gordura no corpo, só consegue reduzí-la para ter formas torneadas e os músculos mais visíveis.

Para descobrir seu percentual de gordura corporal, preencha as informações abaixo e depois clique em calcular.

Calculadora % Gordura


  • Masculino Feminino 

  • kg


  • m

Resultado % Gordura Corporal

Mulheres:
Abaixo de 8: Risco de Desnutrição
Entre 9 e 22: Abaixo da Média
23: Média
Entre 24 e 31: Acima da Média
Acima de 32: Risco a Obesidade
Homens:
Abaixo de 5: Risco de Desnutrição
Entre 6 e 14: Abaixo da Média
15: Na média
Entre 16 e 24: Acima da Média
Acima de 25: Acima da Média

E adivinhe o que você deve fazer para reduzir a gordura corporal? É necessário gastar mais do que você consome. Ou seja, aliar atividade física com uma boa alimentação!

susto

Mas saiba que:

PARA PERDER 1 Kg DE GORDURA VOCÊ PRECISA GASTAR 7777Kcal!

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Alimentação

Descomplique a Amamentação!

Sabemos que muitas mamães, principalmente as de 1ª viagem convivem com um medo: de não conseguir ou até mesmo não poder amamentar seu filho. Existem sim, algumas complicações que podem ocorrer durante a lactação. Muitas aparecem devido à utilização da técnica incorreta para o esvaziamento da mama, mamadas que são pouco frequentes e o bebê […]

Continue lendo...
Alimentação

Os alimentos que aumentam a imunidade

Uma alimentação balanceada melhora muito o sistema imunológico, o qual combate vírus e as bactérias, causadores de diversas doenças. Que tal incluir em nossa alimentação, alimentos que não temos o hábito de comer para fortalecermos nosso sistema imunológico? Assim encontraremos a chave para nos mantermos fortes e saudáveis! Veja quais são os alimentos saudáveis e no […]

Continue lendo...
Alimentação

Picolé saudável com frutas para o Verão

Verão está aí, e nossa vontade de nos refrescar, aumenta. Sorte que no verão não temos muita vontade de comidas calóricas como no inverno. Mas há sempre opções irresistíveis para nosso refresco ser mais gostoso, como milkshakes, sorvetes calóricos, picolés recheados e com coberturas…por aí vai. Mas trago para vocês uma receita de picolé saudável caseiro […]

Continue lendo...