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10 Dicas para ajudar no Emagrecimento

Se você é daquelas pessoas que imaginam o maior “bicho” na hora que se fala em dieta ou que emagrecer é uma simples questão de restrição de calorias, vamos ajuda-la a reavaliar as suas atitudes durante a dieta. Um novo pensamento, novas ações e pensar que dieta é um período de mudanças que deve levar… Leia mais »

Veja Como ter uma Ceia de Natal Saudável!

Natal já está aí e você não quer nem pensar em uma grama a mais por causa dos excessos ou de pratos não tão “leves”, sem falar das guloseimas! Primeiro que excesso não deve fazer parte do nosso vocabulário, ok? Segundo que podemos comer bem e saudável. Quer saber como? APERITIVOS Castanhas são ótimas, mas… Leia mais »

Cansou do queijinho parmesão em pacotinho?

Muitas pessoas adoram o queijo parmesão ralado em suas receitinhas! Mas cansam de ralar ou do sabor do queijo… Claro que não deixa de ser um alimento calórico, pois é um produto animal derivado do leite com alto teor de gordura. Uma colher de sopa deste pode conter até 85 calorias! Alimentação saudável engloba alimentos… Leia mais »

Saiba como Não ganhar peso

Você diz que cuida da sua alimentação, mas realmente está cuidando? Você queria que a balança marcasse menos ou o mesmo peso sempre? Vamos a algumas DICAS RÁPIDAS que farão diferença no seu peso! AÇÚCAR Adoçar chás, cafés, sucos com açúcar para você é garantia de tomar essas bebidas? Mas saiba que uma colher de chá… Leia mais »

Lichia

Também conhecida como Morango Chinês, é uma fruta pouco conhecida aqui no Brasil. Mas suas prorpiedades funcionais, estão tornando-a mais comum. É uma fruta tropical encontrada principalmente na China, Índia, México, entre outros países. Possui um alto poder antioxidante (polifenol) que auxilia na prevenção de câncer; baixa quantidade de calorias; rica em água; fibras; vitaminas… Leia mais »

Durma certo e emagreça certo

Uma pesquisa publicada este ano confirma que dormir pouco pode acabar com os benefícios da sua dieta. A pesquisa foi elaborada por pesquisadores da Universidade de Chicago. Essa pesquisa submeteu os participantes do estudo a dietas de emagrecimento. Apesar de perderem o mesmo peso ao dormir durante oito ou cinco horas, ao passar por uma noite… Leia mais »

Dicas para perda de peso no final de ano

Final de ano aí, festas chegando e aposto que você pensa: Uhuuu! Festas…muita coisa boa para comer! Ah, mas eu não posso. Quero estar em forma para o verão! O desejo de perder alguns quilinhos é o item mais pedido na lista do Papai Noel por adultos todo o ano! Papai Noel pode lhe ajudar… Leia mais »

Menopausa e Isoflavona

Menopausa é a última menstruação espontânea da mulher. O período da vida que antecede e precede a menopausa é chamado climatério (vai dos 45 aos 60 anos). É nessa fase que muitas mulheres procuram especialistas para poderem se livrar dos sintomas como por exemplo ondas de calor, suores noturnos, insônia, irritabilidade, diminuição da atenção e… Leia mais »

Ortorexia !?

O Jornal Hoje, de hoje, falou sobre a ORTOREXIA. Que é um transtorno alimentar, que surge quando a pessoa se torna obsessiva quanto à qualidade do que consome. Tem uma fixação “patológica” em alimentação saudável e benéfica como meio de perder peso, superar uma doença crônica, ou incrementar a saúde de forma geral. Os portadores procuram somente alimentos… Leia mais »