vapor

Alimentação

Panqueca integral

Uma versão light e integral da panqueca nossa de cada dia! Uma alternativa para seu jantar ou almoço! Ingredientes: 1/2 copo de leite integral com outra metade completada com água 1 ovo 3 colheres de sopa de farinha de trigo 3 colheres de sopa de farinha de trigo integral 3 colheres de sopa de aveia […]

Continue lendo...
Alimentação

Qual a melhor forma de cozinhar legumes

Gente deixo aqui uma dica bem bacana de qual a melhor forma de cozinhar os legumes: cenoura, brócolis, batatinha salsa, batata, vagem, repolho, couve-flor etc. Para não haver grandes perdas significativas de nutrientes desses alimentos, o indicado é cozinhar no vapor. Calma, não precisa sair desesperado (a) comprar uma panela nova! É claro que existem […]

Continue lendo...