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Picolé saudável com frutas para o Verão

picole de fruta

Verão está aí, e nossa vontade de nos refrescar, aumenta. Sorte que no verão não temos muita vontade de comidas calóricas como no inverno. Mas há sempre opções irresistíveis para nosso refresco ser mais gostoso, como milkshakes, sorvetes calóricos, picolés recheados e com coberturas…por aí vai. Mas trago para vocês uma receita de picolé saudável caseiro… Leia mais »

Os alimentos que aumentam a imunidade

ostras no gelo

Uma alimentação balanceada melhora muito o sistema imunológico, o qual combate vírus e as bactérias, causadores de diversas doenças. Que tal incluir em nossa alimentação, alimentos que não temos o hábito de comer para fortalecermos nosso sistema imunológico? Assim encontraremos a chave para nos mantermos fortes e saudáveis! Veja quais são os alimentos saudáveis e no… Leia mais »

Bolinho de Arroz Integral

bolinho de arroz integral

Receitinha deliciosa de bolinho de arroz integral que é ASSADO! Mais uma dica saudável para enfrentarmos nosso dia-a-dia com mais saúde! A receita eu a vi no twitter esses dias e no final dela dizia que era da Hellmann’s, mas entrei no site deles e não encontrei. Por isso a foto não é real do… Leia mais »

Dieta das Noivas

Vai casar? Está desesperada para perder até 10 quilos? Noivas nos Estados Unidos estão com uma nova dieta que faz você perder até 10 quilos em 10 dias! Olha a loucura: O método se chama de K-E feito por uma clínica na Flórida. As mulheres se sujeitam a usar um dreno (tubo) por onde irão… Leia mais »

Alimentação de Mãe influencia na Saúde do Bebê

  A gestação é o momento em que a mãe pode “promover” uma vida saudável a seu bebê. Ou seja, é quando a criança com a genética herdada, será formada junto com outros fatores ambientais (alimentação, tabagismo, vida saudável, excesso de peso, desnutrição) escolhidos pela mãe, gerando uma criança saudável ou não. Para comprovar isso, deixo… Leia mais »

Maçã da Toscana – Vermelha por fora e por dentro

Por que ela é vermelha por fora e por dentro? Tem essa coloração devido ao trabalho árduo de seleção e cruzamento de espécies de Markus Kobert, um produtor suíço, durante vinte anos. Um charme por ela ser toda vermelha. O que ela tem de bom? Esta maçã da Toscana é uma fruta orgânica. Possui vitamina… Leia mais »

10 Passos para uma Vida Saudável – Passo 10

Enfim, chegamos no Passo 10! Curiosos para saber título? De tudo que falamos até agora…o que você acha que está faltando? Não é difícil, mas poucas pessoas pensam nesse tema! Ser feliz… É isso … depois de tudo que conversamos ao longo dos 9 passos, penso que não precisa de nada mais para levar a… Leia mais »

Hora de mudar: exercício físico! – Passo 5

Mudança na alimentação, mudança no mexe-mexe do corpo! =D Após você ter chegado até aqui, tenho certeza que está disposto a enfrentar pelo menos um tipo de exercício físico para seu emagrecimento, manutenção do peso ou para uma vida saudável! Segundo uma reportagem na revista Época em 2009“O corpo perde massa quando gasta mais energia do… Leia mais »

10 Passos para uma Vida Saudável – Passo 1

Vida saudável tem várias definições. Cada pessoa, expert ou especialista pode definir uma. Colocarei em 10 passos, o que eu (nutricionista) penso ser a busca de uma vida saudável. Então, você que é, ou se considera magro, gordo, normal ou ainda, mais ou menos, fique de olho, que aos poucos vou “soltando” os post’s! Hoje:… Leia mais »