Final do Quadro Medida Certa no Programa Fantástico e nada mais bacana de ver nossos protagonistas super felizes e alegres com os resultados.
Acabou o Quadro, mas a atividade fÃsica e a alimentação saudável continuam na rotina dos dois. Eles disseram que não irão abandonar os hábitos saudáveis que aprenderam.
Zeca e Renata inicialmente tomaram um susto com os primeiros resultados dos exames de sangue e esforço fÃsico. Veja aqui com foi.
Depois suaram muito para incorporar atividade fÃsica na rotina diária de suas vidas. E salivaram muito para conseguir manter uma alimentação saudável!
Não fugiram das 5 regras básicas da Alimentação, orientadas pelo personal trainer Márcio Attala.
Três semanas de Reprogramação do Corpo e já sentiram uma diferença no corpo, auto-estima, alimentação, confira aqui.
Mas com diversas dicas de exercÃcios e dicas de alimentação, foram encarando o Desafio.
E finalmente, depois de 90 dias de muita dedicação eles encararam a balança, a medição de suas novas silhuetas e opnião dos profissionais que os acompanharam:
- Renata Ceribelli
Peso inicial: 80,3 kg
Peso final: 74,4 kg (perdeu 9,5 kg de gordura e ganhou 3,6 kg de massa muscular)
Circunferência abdominal inicial: 96,5 cm
Circunferência abdominal final: 82,7 cm.
“Achei que tivesse perdido menos. Estou muito feliz, me surpreendi de verdadeâ€, disse Renata.
- Zeca Camargo
Peso inicial: 111,4kg
Peso final: 104 kg (perdeu 12,29kg de gordura e ganhou 4,9 kg de massa muscular)
Circunferência abdominal inicial: 110,3 cm
Circunferência abdominal final: 99cm
“Era mais ou menos a minha aposta. No meio do programa, eu tinha perdido 4 kg. Na reta final eu pensei que perderia mais 2 ou 3 kg. Estou contenteâ€, comentou o apresentador.
Os profissionais de saúde, ficaram muito surpresos com as mudanças nos hábitos e nos resultados dos exames.
Zeca e Renata conseguiram reduzir colesterol e glicemia, entrando na normalidade.
Parabéns a eles.
Eu particularmente, gostei muitÃssimo desse programa, porque realmente foi possÃvel mostrar que perder peso não é fácil, mas não é impossÃvel. Sem dieta restrita e com alguma atividade fÃsica foi possÃvel reduzir medidas significativamente! Para alcançar nossos objetivos, sempre temos que abrir mão de algumas coisas e optar por outras!
E você, o que achou desse Quadro Medida Certa? Entrou no clima também?Aguardo seu comentário.
adorei medida certa com zeca e renata parabens para os parcipantes é uma grande forma de incentivo para as pessoas que querem perder peso saudavel
Gostei bastente do medida certa, o Zeca e a Renata estão otimos.
O medida certa deu uma melhorada para mim, deu aquela vontade e mim alimentar melhor de forma correta e saudavel.
Adorei,
OLà ZECA E RENATA, ADOREI ESSA PREPARAÇÃO DE VOCÊS, SEI QUE NÃO É FACIL POIS SOU OBESO 165 KG, MEU SONHO É UM DIA PERDER PESO E COM ESSE INCENTIVO DE VOCÊS ISSO ME ANIMOU, ESTOU MUITO GRATO,
PARABÉNS, PARABÉNS, PARABÉNS
CONTINUEM SEMPRE ASSIM, E ESPERO QUE POSSAM AJUDAR MUITAS PESSOAS QUE NECESSITAM HOJE DE UM REGIME ADEQUADO/ CORRETO E COM SEGUIMENTO.
SUCESSO
QUE DEUS ILUMINEM VOCÊS.
OLA’PARABÉNS ZECA E RENATA, ISSO FOI UM GRANDE INCENTIVO PARA PESSOAS COMO EU TOMAR ATITUDES NA VIDA, SOU OBESO MORBIDO COM 165 KG, E ATRAVÉS DESSE PROGRAMA EU ME DEPAREI UM HORROR E VI QUE REALMENTE TENHO QUE MUDAR MEUS ABITOS ALIMENTARES E EXERCITAR.
QUE DEUS SEMPRE ILUMINEM VOCÊS, UM GRANDE ABRAÇO
SUCESSO
OBRIGADO EQUIPE E DIREÇÃO DO FANTASTICO
adoreiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
1º quero parabenizar Zeca e Renata pelo desafio.
amei as dicas.
apesar q não mi esforcei para entrar na dieta.
estou levando as dicas pra me adaptar a uma dieta e mudar meu abito alimentar futuramente.
PARABÉNS GENTE!!! ISSO NÃO É MOLE, UM DIA CHEGO LÅ
Parabéns pelo medida certa!!
Gostaria de saber se é possivel enviar perguntas para Márcio Atalla?
Olá Renata,
Também acompanhamos e parabenizamos o Programa Fantástico pela iniciativa.
Sobre o Preparador FÃsico Márcio Atalla, indico a você o site dele, clique aqui!
Boa sorte!
Até mais.
Achei maravilhoso!!! Gostaria de ter participado desse quadro. É tudo que estou precisando .
As vezes, precisamos só de incentivo para as coisas funcionarem.
Com este personal não tem quem não emagreça.
Morri de inveja da Renata.( no bom sentido)
beijos lalá
Olá Ira,
Nosso futuro é amanhã!
“Não deixe para amanhã, o que você pode fazer hoje!”
Vamos lá, força! =D
Até breve.
eu adorei o quadro Medida Certa , apesar de que , quando eles começaram eu já estava fazendo dieta , pois estava 7 kgs acima do meu peso , hoje já eliminei 6kgs , faço dieta , e academia , pois trabalho muitas horas sentada , e isso prejudica muito a saúde de qlq pessoa sedentária , por isso voltei para a academia , resolvi começar a me cuidar em janeiro deste ano , pois me sentia gorda e nenhuma roupa ficava boa em mim , então decidi que eu iria mudar e mudei , fiz várias sessões de drenagem e também aplicações de ensima na pregião abdominal , pois estava extremamente grande , e como eu só tenho 1,5mt de altura , eu precisava de algum estimulo para me sentir melhor e esta foi a maneira que encontrei de me sentir melhor e mais bonita.tenho acompanhamento médico também é claro. , ainda preciso eliminar 1kg mais isso agora é moleza., eu estou feliz por mim, pelo ZECA e pela Renata , vamos juntos nesta caminhada por uma vida saudável e melhor., bjs e obrigada pela oportunidade de poder me expressar.
me esqueci de um detalhe : perdi 08 cm no abdomem e 5cm na região da barriga um pouco mais abaixo, isso valorizou bastante.
meu nome é Vania
tenho 43 anos
sou solteira e não tenho filhos.
e hoje eu sou mais feliz comigo mesma. recebo elogios de minhas amigas no trabalho, e isso me dá mais vontade de continuar , a alta estima é tudo na pessoa.