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Dieta para Hipotireoidismo

Já entendemos o que é Hipotireoidismo e vimos quais Alimentos para quem tem Hipotireoidismo, ou seja, quais devem estar no cardápio diariamente para acelerar a tireóide.

Mas a dúvida é como adequar esses alimentos no dia-a-dia. Então vamos a um exemplo de Dieta:

Dieta para HipotireoidismoCafé da Manhã

2 fatias de Pão de Aveia (ou de centeio, farelo de trigo) com Requeijão Light ou 1 xícara de chá de Cereais Integrais matinais
1 xícara de chá de Café com leite desnatado ou 1 copo de Suco de laranja

Lanche da manhã
1 pote de Iogurte Light (ou diet) ou 1 fruta (maçã, pêssego, laranja)

Almoço
Saladas de Folhas Verdes (alface, escarola)
3 colheres de sopa de Cenoura ou beterraba cozidas ou cruas
1 Bife grelhado ou 4 colheres de sopa de Camarão cozido no vapor

Lanche da tarde
4 Biscoitos Integrais ou 1 Fruta (maçã, pêssego, laranja) ou 1/4 de xícara de chá de Uvas Passas e 2 Castanhas do pará ou caju

Jantar
Salada de Pepino e Cebola
2 colheres de sopa de Arroz Integral
1/2 concha de Feijão Preto ou Carioca cozido
2 colheres de sopa de Picadinho de Carne Vermelha com legumes
ou
Tabule (farinha de quibe com pepino, cenoura e tomate)
1 colher de sopa de Purê de batata
1 posta de Bacalhau Assado ou Salmão

Ceia
1 xícara de chá de Erva-Doce (ou à gosto)
ou 1 xícara de chá de Leite Desnatado

O ideal para quem tem hipotireoidismo, é seguir o tratamento indicado pelo médico e nutricionista. Esta dieta é apenas um exemplo geral para este caso.

O tratamento foca, perder ou manter o peso, regular o funcionamento intestinal, evitar o aumento do colesterol LDL sanguíneo e reduzir o inchaço.

Gostou? Tem dúvidas? Então comente, vamos trocar informações. Curta o blog e compartilhe com seus amigos!

30 comentários

  1. GOSTARIA MUITO DE AJUDA, QUERIA EMAGRECER E NÃO CONSIGO.
    TENHO HIPOTIREOIDISMO E FAÇO TRATAMENTO MAS ATÉ AGORA NÃO CONSEGUI NADA. E MUITA GENTE FICA FALANDO QUE ESTOU MUITO GORDA. ISSO ME DEICHA MUITO TRISTE E DEPRESIVA.

    BEIJOS

  2. Olá Maria Antonia,
    Para seu emagrecimento ser um sucesso procure ajuda de um nutricionista! Já que você faz tratamento para o Hipotireoidismo, uma orientação especializada e individual sobre sua alimentação atenderá suas expectativas.
    Não desanime e procure ajuda!
    Boa sorte e saúde para você!

  3. Gostaria da ajuda de vcs pois eu tenho Hipotireoidismo e gostaria de saber o melhor pea eu poder me cuidar….ja estou me cuidadndo e tomando remedio,gostaria de saber quais alimentos eu devo comer para me manter mais saudavel.
    Obrigada!

  4. Olá Jaqueline,
    Você deve procurar um nutricionista para que ele lhe oriente individualmente para suas necessidades. Mas você pode ler as dicas que o Alimentese tem como Quais alimentos para quem tem hipotireoidismo e as dicas no post acima!

  5. olá!fiquei muito feliz de ter alguns esclarecimentos sobre tireoide,meu resultado foi de 4.23 IU/ml no exame de tsh-horm.tireoestimulante.Estou
    tentando fazer algo para não ter isso agravado no poximo exame daqui 6
    meses.Se alguém poder me dar dicas e informações de como reverter isso
    ficarei muito grata.obrigada

  6. Estou com alteração na tireóide, segundo o médico ainda um quadro subclínico. Como posso começar a me cuidar? Já marquei drenagem linfática e faço uma alimentação equilibrada… Não quero engordar!!! Já estou com 52 anos, tenho 1,70m e 60 k. Pode me ajudar???

  7. Olá Mirian,
    Seu médico deve ajudá-la em que pontos se cuidar. Se ele lhe dizer que precisa cuidar da sua alimentação, devido altas taxas do colesterol, aí você deve procurar um(a) nutricionista.
    Você viverá saudável. Se cuide!

  8. OLá,

    Descobrir o quadro clinico de hipotireodismo há 6 meses,tomo o puran t4 de 50mg, e pratico exerecicios(Ginastica,boxe e caminhada) todos os dias.Tambem faço minha alimentação baleceada.Será que poderá haver alguma alteração hormonal por conta de tanto esforço?

  9. Olá Nyce,
    Você deve consultar seu médico, relatar sintomas e fazer exames de rotina.
    Assim você acaba com suas dúvidas!

  10. Olá, descobri meu Hipotireoidismo há um mês e comecei tomando Puran 25. Estou preocupadíssima com meu peso, tenho 1,57 altura e 67 kg. Posso estar inchada e vir a desinchar com o uso da medicação? Quais os alimentos que diminuem o inchaço e o peso? Agradeço!!

  11. Olá Mariana,
    Peço que você leia o post que está indicado que fala sobre “Alimentos para quem tem Hipotireoidismo”, ok?
    E procure ajuda de um nutricionista, para ele avaliar seu biotipo e definir melhor os alimentos para você.
    Obrigada.

  12. OLÁ
    TENHO HIPOIDIROIDISMO DESDE DOS 8 ANOS,E CADA ANO QUE PASSA EU ENGORDO MAIS,E TAMBEM HÁ 2 ANOS DESCOBRI ALGUNS NODULOS NA TIREOIDE E ENGORDEI MUITO DE UM TEMPO PARA CA,TENHO 21 ANOS E JA ESTOU COM 97K,FICO MUITO DESESPERADO POIS NAO CONSIGO EMAGRECER!!!

  13. Olá Lara,
    Se você tem hipotireoidismo, você já foi em um médico e toma remédios diariamente. Então sugiro que você procure um nutricionista para lhe ajudar particularmente em uma alimentação para você! Assim você terá um tratamento individualizado e principalmente: resultado que você quer – emagrecer! Não perca mais tempo, procure ajuda! Saúde para você!

  14. Olá, meu exame TSH deu 0,24… só consegui retorno no médico pra daqui 15 dias, mas fiquei assustada pelo valor ter dado tão baixo (no exame a referencia é de 0,4 a 4,0). Tem algo que eu possa ir fazendo pra ir adiantando o tratamento? Faço academia três vezes na semana, tento me alimentar com bastante fibras, frutas e verduras e pouca carne vermelha.

  15. olá estou aflita pois acredito que estou com hipotirioidismo tenho medo de fazer o enxame estou depresiva por conta do meu peso.

  16. Colega,
    Procure ajuda médica! Tanto nutricionistas quanto psicólogos. E fique tranquila que você irá reverter isso e aprenderá a conviver com o hipotiroidismo!
    Boa sorte!

  17. olá estou muito preocupada com meu peso,e ainda não estou tomando o remédio da tireoide. Passo no próximo dia 11 na endocrino.

  18. Olá Anete,
    Não se preocupe. Você estará indo no médico para começar seu tratamento! Saúde em primeiro lugar!
    Boa sorte!

  19. Tenho hipotiroidismo posso tomar vinagre de maça 1 vez ao dia.

  20. Oi, estou fazendo o tratamento do hipotireoidismo com todos os remedios indicados pelo meu endocrinologista, fazendo dieta e tudo mais (está sendo bem complicado, mas estou anciosa para voltar ao meu peso normal), mas tenho uma dúvida; meu médico falou que eu não poderia tomar leite, iogurte, suco de laranja e nem comer gluten, soja, milho, trigo…vi que na dieta acima e em outros sites sempre tem na dieta esses tipos de alimentos que eu citei, é normal um endocrinologista proibir esse tipo de alimento? Por que é muito complicado você sentir fome e não poder comer quase nada, pq até uma barrinha de cereais pode não conter gluten, mas tem o milho e a soja, enfim…me ajudem a esclarecer isso!

  21. faco musculacao tres vezes por semana faço dieta com nutricionista e aulas aerobicos duas vezes na semana nao consigo perder peso na balçanca so perco medidas muito pouco estou na academia a seis meses nao sei o que fazer tenho hipotiroidismo tomo medicacao mesmo assim nao perco peso cada especialista fala uma coisa o que que eu faço ha eu treino com personal.

  22. Ola tem hipotireoidismo e demorei quatro anos para conseguir regular a tireoide e emagrecer, dai engravidei e passei a gravidez toda magra engordei so 10 kilos, depois q a minha filha nasceu emagreci 7 kilos, dai minha tireoide tinha virado hipotireoidismo e tive q trocar de remedio, foi ai q engordei 9 kilos, e nao consigo fazer dieta pois sinto muita fraqueza entao como bastante o que devo fazer?
    bjs

  23. boa noite,
    tenho uma filha de 11 anos com hipotireoidismo diagnosticado quando ainda tinha 06 anos. atualmente toma levotiroxina de 88 mcg. apresentou características de puberdade precoce , então foi prescrito a ela lectrum 3,75 mg a cada 28 dias durante 01 ano. este prazo já encerrou. Hoje minha filha está com idade óssea de 13 anos, 1,54m de altura e com peso de 57kg. Ela está sendo acompanhada por uma nutricionista e percebi que o intestino da minha filha já está mais regular, mas estou escrevendo por que gostaria de saber se a minha filha ainda irá crescer aproximadamente quanto? tenho 1,60m e meu marido 1,81m o irmão de 15 anos tem 1,74m. outra dúvida que tenho é que ela parou de tomar o bloqueador já faz 02 meses, quando deverá vir a menstruação dela?

  24. Tenho dúvidas sobre o uso do Puran 75 e a ingestão de leite de soja e do Activia. Meu ginecologista me disse que esses podem alterar a taxa de absorção do remédio. Meu endócrino diz q não há co-relação. Que faço?

  25. OLA BOA NT TENHO hipertireoidismo GOSTARIA DE GANHA UMS PC

  26. oiie eu tenho 13 anos atualmente e descobrir que tinha Hipotireoidismo aos 06 anos e tenho tomado puran t4 ate hoje e com essa dieta eu acho que pode me ajudar ainda mais !

  27. Waldirene Ferreira

    Olá! Gostaria de saber se quem tem hipotiroidismo pode fazer lipoaspiração ou plástica no abdômen.
    Ou quem sabe, tomar algum tipo de redutor de apetite tipo, sibutramina ou outro.
    Grata
    Waldirene

  28. Olá! tenho hipertireoidismo…Estou a 2 meses tomando Tapazol.Gostaria de saber se posso fazer Lipoaspiração??Existe alguma restrição sobre alimentação para quem tem hipertireoidismo????

  29. GOSTEI MUITO DAS INFORMAÇÕES.
    OBRIGADA.

  30. informações muito importante para mim obrigada.

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